뚜구뚜구둥둥.. 오늘은 뚱이어머니표 블루베리 주스 만드는 법을 공개한다..(대박 맘쏘사 세상에나 만상에나!!) 온갖 호들갑을 떨어보지만 별거 없는 레시피.... 건강, 스피드, 맛, 이지 투 메이크 그 잡채 !!!! 뚱이어머니표 블루베리 주스에 대해 들어보실 분 모여모여!!(넘나 간단해서 소개하기 민망하지만... 우리가 좋아하는 것이니 들어봐 주라.... 제발....)
뚱이어머니표 블루베리 주스란?? 바로바로 매우매우 건강한 주스!! 설탕을 넣지 않아 조금 더 안심하고 먹을 수 있는 주스이다. 뚱이어머니와 딸은 사실 건강을 매우매우 챙기는 편이다. 그래서 사실 평소에는 굉장히 건강한 식단을 챙겨먹고 운동도 하고 있다(웬일웬일)
뚱이어머니와 딸이 그리고 제일 신경 쓰는 것 중 하나가 바로바로 설탕이다. 설탕이 들어간 음식 섭취를 정말 정말 최소화하고 있는데 그래서 음식을 할 때 거의 설탕을 사용하지 않는다!! 아버지와 아들을 위해서는 설탕을 사용하기도 하지만, 뚱이어머니와 딸은 정말 조심해서 먹고 있다!! 그래서 오늘 소개할 블루베리 주스도!! 무려 NO 설탕, NO 우유, 진짜 과일과 물만 들어간... 초간단 건강 주스가 되겠다!!!
"설탕이 안 들어 갔다면... 그게 맛이 있겠어???!!!(웅성웅성)"라고 생각할지도 모르겠지만!!! 걱정 노노... 바나나와, 블루베리, 라즈베리에 이미 단맛이 많이 들어 있기 때문에... 진짜 정말로 설탕은 필요없다고 생각한다.(극강의 단맛을 원하는 분들께는 죄송 ㅠㅠㅠ) 한 번 믿고 설탕을 넣지 말아보시길!!! 살도 덜찌고, 진짜 순수한 과일 맛도 정말 맛있으니 도전해보시길!!!!
그러면 오늘의 준비물 소개부터....
블루베리 주스(with 바나나, 라즈베리) 2~3인용 준비물
- (냉동) 블루베리 2~3주먹
- 바나나 3개
- (냉동) 라즈베리 1주먹 * 굳이 필요 없으나 좋아해서 넣어봤다(데헷)
- 생수 반 컵
진짜 정말로 리얼리... 간단한 준비물... 만드는 것은 더 간단하였으니....... 혹시 단맛을 너무너무 좋아한다면, 스트레스를 단맛으로 풀고 싶다면...?!??! 솔직히 기호에 따라 설탕을 더 넣어도 된다!!(암요암요...)
그러면 지금부터 레시피 소개...
먼저 바나나를 까서 믹서기에 넣는다. 뚱이어머니네는 바나나를 까서 한번 썰어봤지만 보통 손으로 대충 반 뜯어서 넣기도 한다!! 이쁘게 보여주기 위해... 한번 칼로 썰어봤다...
그리고 블루베리와 라즈베리를 넣는다. 뚱이어머니네는 생블루베리는 그냥 샐러드에 올려 먹거나, 그냥 먹을 때만 먹고, 블루베리 주스를 먹을 때는 항상 냉동 블루베리를 사용한다!! 왜냐면 ㅠㅠ 생블루베리는 넘나 비싸고 소듕하니까.....(또르르르르륵) 그리고 다시 말하지만... 라즈베리는 그냥 우리의 기호에 따라 넣은 것이다. 그러니 제외해도 좋다!! 근데 이제 라즈베리를 넣게되면.... 그 상큼한 맛과 특유의 그 향이 또 남다르다... 넘나 좋음...
그리고 나서 생수를 부어준다. 생수를 넣는 이유는 그냥 이렇게만 돌리게 되면.. 매우매우 질퍽한 주스가 되기 때문!! 수박이나 토마토 같이 물기가 많은 과일이 아니기에 진짜 물을 섞어줘야 한다!! 뚱이어머니와 딸은 우유도 그다지 좋아하지 않아서 물을 넣었는데, 혹시라도 우유를 좋아한다면... 우유를 넣어주시길!!! (그럼 진짜 짱맛대맛일 듯.....)
이제 믹서기를 돌려준다. 촤좌좌좌좡!!! 넘나넘나 간단 쏘이지!!!!!!(민망민망) 바나나의 단맛, 블루베리의 단맛, 라즈베리의 단맛 그리고 향기, 상큼함이 어우러져 설탕이나 다른 것을 넣지 않아도 충분히 달고 향기롭고 맛있다.
물을 반 컵을 넣고 돌렸음에도!! 사진에서 보는 것처럼 질퍽한 질감이 살아있다. 바나나 덕분!!!! 넘나 부드럽고 맛있는 블루베리 주스가 완성되었다!!!(물개박수) 오늘은 뚱이어머니, 아버지, 딸 이렇게 셋이 주스를 마셨다. 단맛을 진짜 좋아하는 아버지도 설탕이 하나도 들어가지 않은 블루베리주스를 항상 넘나 맛있게 드신다(대박대박)
타라~~~!! 뚱이어머니네 가족이 정말정말 자주 먹는 블루베리주스 소개 여기서 끝.... 레시피가 넘나 허접하고...... 주방이 지저분한데도 봐주신 분들께 넘나넘나넘나 감사...ㅠㅠㅠ(무한감동)(굽신굽신) 앞으로는 뚱이어머니와 딸이 즐기는 건강 음식에 대해서도 가끔 포스팅할 예정이니!! 기대해주시길(제발제발)
그럼 여기서 오늘의 포스팅을 마쳐본다.... 모두 건강 잘 챙기시길!!!
그럼 20000 춍춍.....
